和情绪做朋友，牵手快乐生活——外语、国际经济与贸易系开展第二次寝室长培训

本网讯（通讯员 张娟）11月9日下午，为建立和谐寝室关系，帮助大学生正确调节情绪，外语、国际经济与贸易系在J4-317顺利召开寝室长培训会议。此次培训以“大学生情绪管理”为主题，由系宿管部组织，心理专干廖琴老师主讲，大二全体寝室长参加。

首先，参与者通过“乌鸦和乌龟”的游戏，进行了有效互动，放松了大家的情绪，活跃了现场气氛。廖老师从理论上阐述了情绪的含义及分类，并结合生活实际讲述情绪产生的原因。通过观看一段有趣的动画视频引导大家思考不好的情绪表达所产生的严重后果，接下来以几组代表性的图片生动讲述了大学生的情绪特点。在案例分析环节，寝室长们各抒己见，会场气氛活跃，通过讨论，大家进一步明确了各种情绪的应对方式。最后，廖老师向大家介绍了深呼吸、运动、唱歌以及和和朋友聊天等合理宣泄的方法并现场演练，希望大家都能在大学过得开心快乐。

此次培训有利于引导大学生树立合理控制好情绪、学会调节心态的意识，充分发挥寝室长的重要纽带作用，营造和谐温馨的寝室氛围。