见习记者 丁珊琪
俗话说“尝遍水果能养生”，水果因其独特的养生功效被历代医家推崇，它不仅富含膳食纤维，还有维生素及其它营养，远胜于一些护肤品和补品的保养功效。而在这个寒冷干燥的冬天，食用水果显得尤为重要，接下来就让我们看看水果的那些事儿吧！
被称为“百果之宗”的梨是冬季水果的首选，它富含苹果酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。此外，梨子还有助于消化津、润肺止咳、降低血压的功效。冬季易患感冒的同学可以多食用梨子，它对止咳可是很有效的呦。但要注意梨子属于寒性食品，一次性食用过多会导致消化不良，同时也会使脾胃受寒，因此食用时也要适量。现在水果摊上梨子的品种很多，挑选时要选择皮薄、形正，同时没有太多伤痕的。这样的梨子不仅营养更丰富，颜控们也能更好的接受。
相传在古希腊时代，有个插上翅膀的安琪儿，手中抓住一个金苹果，她所到之处，一切妖魔鬼怪都惊慌失措，落荒而逃，人们得以安居乐业，健康长寿。童话毕竟是人们的一种寄托，然而，硕大诱人的苹果的确拥有良好的药效。苹果中含有钾、铁、钙等基本元素，还富含果胶、酚酸、黄酮类物质。它能生津止渴、润肺健脾、养心益气、促进肠胃蠕动、治便秘助消化等，“一日一苹果，医生远离我”这句话毫不夸张。但吃完饭吃苹果会影响消化，如果吃到了苹果核一定要吐出来，它含有的氢氰酸积累到一定量可是会中毒的！购买苹果时要选择个大适中、果皮光洁、气味芳香的，但颜控注意，苹果可不是以貌来衡量质量的，长得丑的苹果一般更好吃哦!
“美容果”猕猴桃因其能美容养颜，早已牢牢抓住女生们的心。它不仅能养颜，而且营养价值极高，含有十多种氨基酸、丰富矿物质、多种维生素。它富含的多种抗氧化剂和血清素，能帮睡眠不佳的同学改善睡眠。但猕猴桃也是性寒，脾胃性寒和腹泻者应慎食，而且千万不要与乳制品一起食用。猕猴桃早已在水果摊前等候你的到来，但机智的你能否挑选出接蒂处嫩绿，外表有光泽，颜色均匀、接近土黄色，毛不易脱落的上品猕猴桃带回家呢？
皮厚耐藏的“天然水果罐头”柚子到了这样寒冷的冬季来吃也是理想的选择，它富含丰富的蛋白质、有机酸、维生素及一些人体必需的元素等，独特含有的类胰岛素可以降血脂、血糖，略酸的味道能增进食欲、帮助消化。感冒后咳嗽的的同学在吃完柚子后也能很好缓解。但是腹部寒冷、常患腹泻或服用过敏药的人可不要吃柚子哦!外表相似的柚子总是不知让人如何挑选，其实外形像不倒翁、底部平面扁圆、表皮光滑细致、手捏较硬实、气味芳香浓郁的柚子都是佳品，挑选的时候不要忘了最重要的一点，不要只看大小，还要掂量重量啊。
想起酸酸甜甜的山楂是不是就饿了？它含有的有机酸的确具有开胃住消化的作用，增进食欲的效果可不是一点点。富含的果胶具有吸附作用，能清除肠道的细菌，为腹泻的同学带来了良方。但是记住空腹、服用药物期间、患糖尿病和龋齿者不宜服用山楂。购买时要选择果形整齐端正、果实个大且均匀、果皮新鲜红艳有光泽的才是好山楂。
今日不养生，明日养医生。漫长寒冷的冬季已经到来，我们在注意保暖的同时也要补充营养来增强抵抗力。我们独自出门在外，要懂得好好爱自己。认真对待每一种水果，慢慢感受，细心体味，让水果的营养融入我们的身体，让健康的身体融化冬天的寒冷。冬季养生，你们准备好了吗？
